EN
DE
Zdravie
1 min čítania
Kolagén — základ krásy a regenerácie
Najrozšírenejšia bielkovina v tele. Prečo jej po tridsiatke ubúda a čo s tým.
Prečo ho telo potrebuje
Kolagén tvorí zhruba tretinu všetkých bielkovín v tele. Je stavebnou súčasťou kože, šliach, väzov, chrupaviek aj kostí — drží tkanivá pružné a pevné.
Čo sa deje s vekom
Produkcia vlastného kolagénu klesá približne od dvadsiateho piateho roku, zhruba o jedno percento ročne. Prejaví sa to na pružnosti pokožky aj na regenerácii kĺbov.
Ako ho dopĺňať
Najlepšie preskúmané sú hydrolyzované kolagénové peptidy v dávke 2,5 až 10 gramov denne. Účinok sa dostaví po niekoľkých týždňoch pravidelného užívania, nie zo dňa na deň.
Vstrebávanie podporuje vitamín C, ktorý je nutný pre vlastnú tvorbu kolagénu v tele. Preto ho výrobcovia často pridávajú priamo do zmesi.
